Innere Ruhe finden trotz ADHS,Depressionen Angst und Psychosomatik
🌿 Willkommen in meiner Privatpraxis für Psychotherapie in Mönchengladbach& Düsseldorf
Ich bin Ulrike Mehmood Heilpraktikerin für Psychotherapie
Hier biete ich dir einen geschützten Raum für EMDR-Traumatherapie, kognitive Verhaltenstherapie sowie psychologische Begleitung speziell für Frauen, die zwischen Care-Verantwortung und beruflichen Anforderungen nach Stabilität und innerer Klarheit suchen.
- Fühlst du dich oft erschöpft, innerlich zerrissen oder vom Alltag überwältigt?
Hast du das Gefühl, ständig zu funktionieren – und dabei dich selbst zu verlieren? - Vielleicht trägst du belastende Erinnerungen mit dir herum, die dich nachts nicht schlafen lassen.
Vielleicht kämpfst du mit ADHS – unbemerkt über Jahre – und fragst dich, warum dein Alltag dich mehr anstrengt als andere. - Oder du bist eine Frau, die zwischen beruflichen Ambitionen, Familienverantwortung und eigenen Bedürfnissen aufgerieben wird.
Du bist hier genau richtig.
💡 Was du hier findest:
In meiner Praxis begleite ich dich professionell, einfühlsam und auf Augenhöhe – mit wissenschaftlich fundierten Methoden und Raum für deine persönliche Geschichte. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du:
✅ belastende Erfahrungen (PTBS / KPTBS) verarbeiten und emotionale Sicherheit aufbauen kannst
✅ deine ADHS verstehen lernst – mit Strategien, die dir wirklich im Alltag helfen
✅ als Frau wieder zu dir findest – jenseits von Rollenkonflikten, Überlastung & Selbstzweifeln
🧠 Therapieangebote im Überblick
EMDR-Traumatherapie
Löse tiefsitzende Traumaspuren – und finde zurück zu innerer Ruhe, Selbstbestimmung und emotionaler Stabilität.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Erkenne blockierende Denkmuster, stärke deine Selbstwirksamkeit und gestalte dein Leben neu – Schritt für Schritt.
ADHS-Therapie für Erwachsene
Mehr Struktur, mehr Klarheit, weniger Druck: Entfalte dein Potenzial trotz (oder gerade mit) ADHS – auf deine Weise.
Psychologische Beratung für Frauen
Erkenne deine Grenzen, finde deine innere Stärke und lerne, dich selbst nicht länger zuletzt zu stellen.
💬 Stimmen aus meiner Praxis
> „Dank der EMDR-Therapie bei Frau Mehmood konnte ich meine Kindheitserfahrungen endlich loslassen – und das erste Mal wirklich durchatmen.“
„Ich dachte immer, ich bin einfach zu chaotisch. Heute weiß ich: Ich habe ADHS – und endlich Werkzeuge, damit umzugehen.“
„Es tut so gut, in dieser Praxis nicht funktionieren zu müssen, sondern einfach ich sein zu dürfen.“
📞 Kostenloses Kennenlerngespräch: Dein erster Schritt
Manchmal reicht ein Gespräch, um Hoffnung zu spüren.
Nutze dein unverbindliches, kostenfreies 20-minütiges Kennenlerngespräch – telefonisch
Gemeinsam klären wir, ob und wie ich dich begleiten kann.
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📚 Dein Blog für Selbstentwicklung & psychologisches Verständnis
Du willst dich tiefer mit psychologischen Themen beschäftigen? In meinem Blog findest du fundiertes Wissen, alltagstaugliche Impulse und verständliche Erklärungen zu Themen wie:
ADHS
Trauma verstehen & verarbeiten
Selbstfürsorge trotz Mental Load
Beziehungsmuster und emotionale Abhängigkeit
Umgang mit Reizüberflutung & Hochsensibilität
💬 Du darfst dich verändern. Und du musst es nicht allein tun.
Ich begleite dich mit Empathie, Erfahrung und Klarheit – in deiner Geschwindigkeit, in deinem Tempo
Wie ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Klarheit unterstützen kann
- Mehr innere Ruhe: Lerne, Ängste abzubauen und stressige Gedanken mit Hilfe von Entspannungsverfahren loszulassen
- Emotionale Stabilität: Entwickle eine starke innere Haltung, die dich durch herausfordernde Zeiten trägt, auch bei ADHS oder Depressionen
- Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle: Erkenne deine Bedürfnisse und lerne, für dich einzustehen, vielleicht durch eine Psychotherapie oder Paartherapie
- Befreiung von alten Belastungen: Verarbeite Erlebnisse, die dich noch heute zurückhalten, mit EMDR oder kognitive Verhaltenstherapie in der Nähe
- Neue Perspektiven: Verändere hinderliche Denkmuster und gestalte dein Leben bewusster mit einem Heilpraktiker Psychotherapie in der Nähe
Lass dich inspirieren – Mein Blog rund um Psychologie & Psychotherapie
Neben meiner therapeutischen Arbeit teile ich in meinem Blog regelmäßig wertvolle Einblicke und praxisnahe Tipps zu psychischer Gesundheit und persönlicher Weiterentwicklung.
Du erfährst hier unter anderem:
- Wie du negative Gedankenmuster erkennst und veränderst
- Warum Selbstfürsorge essenziell ist – und wie du sie in deinen Alltag integrierst
- Was du tun kannst, wenn Ängste oder Stress deinen Alltag bestimmen
- Wie du gesunde Beziehungen führst und emotionale Nähe stärkst, eventuell durch Paartherapie
- Wie du durch ein gutes Stressmanagement innere Stabilität aufbaust und mit Hilfe eines Heilpraktikers Psychotherapie in der Nähe Unterstützung findest
📌 Bleibe informiert und entdecke neue Impulse für dein Wohlbefinden.
Fokus auf Frauen
Spezialangebot für Frauen: Psychologische Beratung – Lerne, für dich selbst einzustehen
Fühlst du dich oft zerrissen zwischen den Erwartungen anderer und deinen eigenen Bedürfnissen? Immer für alle da, doch wann bist du dran? Viele Frauen stellen sich selbst zurück, aus Angst egoistisch zu wirken oder nicht genug zu sein. Doch was wäre, wenn du deine Bedürfnisse nicht länger ignorieren, sondern endlich ernst nehmen würdest?
In meiner psychologischen Beratung bekommst du einen geschützten Raum, um:
- Herauszufinden, was du wirklich willst und danach zu leben
- Dich selbst anzunehmen, ohne ständig an dir zu zweifeln
- Gesunde Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung
Das Leben wartet nicht – du hast es verdient, dich um dich selbst zu kümmern.
Kognitive Verhaltenstherapie
Verändere deine Gedanken, verändere dein Leben
Kennst du das Gefühl, dass dich immer wieder dieselben negativen Gedanken blockieren? Vielleicht zweifelst du an dir, fühlst dich oft gestresst oder hast das Gefühl, allem nicht gerecht zu werden. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hilft dir, genau diese Denkmuster zu erkennen, zu hinterfragen und nachhaltig zu verändern.
Ob Ängste, ADHS, chronischer Stress oder Selbstzweifel – deine Gedanken beeinflussen, wie du dich fühlst und handelst. Gemeinsam lernen wir, belastende Überzeugungen loszulassen, neue Perspektiven zu entwickeln und dein Wohlbefinden aktiv zu stärken. Du bist nicht deine Gedanken – du hast die Kraft, sie zu verändern.
EMDR-Traumatherapie
Befreie dich von belastenden Erlebnissen
Manche Erlebnisse hinterlassen tiefe Spuren. Vielleicht gibt es Momente, die dich immer wieder einholen – Ängste, innere Unruhe oder das Gefühl, in alten Mustern festzustecken. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die dir hilft, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und loszulassen.
Ob Angststörungen, Traumafolgen, chronischer Stress oder emotionale Blockaden – mit EMDR kannst du deine Vergangenheit verarbeiten, dein Nervensystem beruhigen und wieder mehr Leichtigkeit im Alltag spüren. Du musst nicht in der Vergangenheit gefangen bleiben – ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Finde Klarheit und lebe nach deinen Werten
Kennst du das Gefühl, dass deine Gedanken und Ängste dich davon abhalten, das Leben zu führen, das du dir wünschst? Vielleicht versuchst du ständig, unangenehme Gefühle zu vermeiden, doch sie holen dich immer wieder ein. Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) hilft dir, schwierige Gedanken und Emotionen anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen, und dich stattdessen auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist.
Ob Ängste, emotionale Blockaden, innere Unruhe oder Selbstzweifel – mit ACT lernst du, dich von belastenden Mustern zu lösen und dein Leben bewusst nach deinen eigenen Werten zu gestalten. Du musst nicht perfekt sein, um erfüllt zu leben – du darfst jetzt anfangen.
Emotionsfokussierte Paartherapie
Finde zurück zu Verbindung und Vertrauen
Fühlt sich eure Beziehung nicht mehr so nah an wie früher? Seid ihr oft in denselben Konflikten gefangen oder fühlt euch nicht mehr richtig verstanden?Viele Paare lieben sich, aber verlieren sich in Alltagsstress, Missverständnissen und unausgesprochenen Bedürfnissen. Ihr müsst diesen Weg nicht allein gehen.
In meiner emotionsfokussierten Paartherapie helfe ich euch, wieder zueinanderzufinden und eine tiefere Verbindung aufzubauen.
- Versteht die wahren Ursachen eurer Konflikte – statt immer nur an der Oberfläche zu streiten
- Lernt, eure Bedürfnisse klar zu äußern – ohne Angst vor Zurückweisung oder Streit
- Schafft Vertrauen und emotionale Nähe – auch nach Krisen oder Enttäuschungen
Eure Beziehung verdient eine echte Chance.
Kontakt
Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie Ulrike Mehmood
Dürerstr. 18, 41063 Mönchengladbach
Telefon: 01575-8472744
E-Mail: info@psychotherapie-ulrikemehmood.de
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