Psychotherapie in Mönchengladbach -
wenn du merkst, dass es so nicht weitergehen kann!
Ulrike Mehmood- Heilpraktikerin für Psychotherapie
Du merkst, dass dich etwas belastet.
Gedanken kreisen, Situationen überfordern dich oder du funktionierst nur noch im Alltag.
Vielleicht kennst du das:
- Du bist ständig angespannt oder innerlich unruhig
- Du zweifelst viel an dir selbst
- Du hast das Gefühl, festzustecken
- Du schiebst Dinge auf, obwohl du weißt, dass sie wichtig sind
- Du bist erschöpft, obwohl du „eigentlich alles im Griff haben solltest“
Viele meiner Klient:innen kommen genau an diesem Punkt.
- Nicht, weil sie schwach sind –
- sondern weil sie zu lange stark sein mussten.
Lösung / Haltung
In meiner Praxis geht es nicht darum, alles „wegzureden“.
Wir schauen gemeinsam:
- was dich aktuell belastet
- welche Muster dahinterstehen und vor allem: was dir konkret helfen kann, etwas zu verändern
- Schritt für Schritt, in deinem Tempo
- mit klarer Struktur und nachvollziehbaren Methoden
Ich arbeite unter anderem mit: Kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) → um Gedanken, Gefühle und Verhalten gezielt zu verändern; EMDR (Traumatherapie) → zur Verarbeitung belastender Erfahrungen
ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) → um wieder mehr Klarheit und Orientierung zu gewinnen
Das Ziel ist immer gleich: spürbare Veränderung für dich in deinem im Alltag – nicht nur im Gespräch
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die:
- sich selbst besser verstehen möchten
- bereit sind, etwas zu verändern
- nicht nur reden, sondern wirklich etwas bewegen wollen
- Du musst nicht „am Ende“ sein, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
- Oft reicht der Moment, in dem du merkst: „Ich möchte, dass sich etwas verändert.“
- Selbstzahler
Die Behandlung erfolgt auf Selbstzahlerbasis.
Das bedeutet für dich:
- kurzfristige Termine möglich
- keine Wartezeiten
- keine Weitergabe sensibler Daten an Krankenkassen
- volle Vertraulichkeit
- Kostenkontrolle
Eine Sitzung (50 Minuten) kostet 92 €. (mit Vor- und Nachbereitung)
Viele meiner Klient:innen kommen in einem Rhythmus,
der zu ihrer Situation und ihrem Alltag passt.
So läuft der Einstieg ab:
Du vereinbarst einen Termin. Wir schauen gemeinsam, was dich aktuell belastet-Du bekommst eine klare Einschätzung und erste Ansätze
Du gehst nicht mit mehr Fragen – sondern mit mehr Klarheit
Wenn du bis hier gelesen hast, spürst du wahrscheinlich schon, dass dich etwas beschäftigt. Du musst das nicht alleine lösen. Vereinbare jetzt deinen Termin: oder direkt per WhatsApp
Manchmal braucht es keinen großen Umbruch.
Sondern einen klaren nächsten Schritt.
Und genau dabei unterstütze ich dich wie im in meiner Zweitpraxis in Düsseldorf auf deinem Weg zu mehr innerer Sicherheit, emotionaler Stabilität und Selbstwirksamkeit.
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die spüren, dass ihre aktuellen Belastungen nicht „einfach Stress“ sind – sondern tiefere Ursachen haben, oft verbunden mit früheren Erfahrungen, Beziehungsmustern oder langanhaltender Überforderung.
EMDR-Traumatherapie
Befreie dich von belastenden Erlebnissen
Manche Erlebnisse hinterlassen tiefe Spuren. Vielleicht gibt es Momente, die dich immer wieder einholen – Ängste, innere Unruhe oder das Gefühl, in alten Mustern festzustecken. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die dir hilft, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und loszulassen.
Ob Angststörungen, Traumafolgen, chronischer Stress oder emotionale Blockaden – mit EMDR kannst du deine Vergangenheit verarbeiten, dein Nervensystem beruhigen und wieder mehr Leichtigkeit im Alltag spüren. Du musst nicht in der Vergangenheit gefangen bleiben – ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit.
Kognitive Verhaltenstherapie
Verändere deine Gedanken, verändere dein Leben
Kennst du das Gefühl, dass dich immer wieder dieselben negativen Gedanken blockieren? Vielleicht zweifelst du an dir, fühlst dich oft gestresst oder hast das Gefühl, allem nicht gerecht zu werden. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hilft dir, genau diese Denkmuster zu erkennen, zu hinterfragen und nachhaltig zu verändern.
Ob Ängste, ADHS, chronischer Stress oder Selbstzweifel – deine Gedanken beeinflussen, wie du dich fühlst und handelst. Gemeinsam lernen wir, belastende Überzeugungen loszulassen, neue Perspektiven zu entwickeln und dein Wohlbefinden aktiv zu stärken. Du bist nicht deine Gedanken – du hast die Kraft, sie zu verändern.
Fokus auf Frauen
Spezialangebot mit Fokus auf Frauen: Psychologische Beratung – Lerne, für dich selbst einzustehen
Fühlst du dich oft zerrissen zwischen den Erwartungen anderer und deinen eigenen Bedürfnissen? Immer für alle da, doch wann bist du dran? Viele Frauen stellen sich selbst zurück, aus Angst egoistisch zu wirken oder nicht genug zu sein. Doch was wäre, wenn du deine Bedürfnisse nicht länger ignorieren, sondern endlich ernst nehmen würdest?
In meiner psychologischen Beratung bekommst du einen geschützten Raum, um:
Herauszufinden, was du wirklich willst und danach zu leben
Dich selbst anzunehmen, ohne ständig an dir zu zweifeln
Gesunde Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung
Das Leben wartet nicht – du hast es verdient, dich um dich selbst zu kümmern.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Finde Klarheit und lebe nach deinen Werten
Kennst du das Gefühl, dass deine Gedanken und Ängste dich davon abhalten, das Leben zu führen, das du dir wünschst? Vielleicht versuchst du ständig, unangenehme Gefühle zu vermeiden, doch sie holen dich immer wieder ein. Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) hilft dir, schwierige Gedanken und Emotionen anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen, und dich stattdessen auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist.
Ob Ängste, emotionale Blockaden, innere Unruhe oder Selbstzweifel – mit ACT lernst du, dich von belastenden Mustern zu lösen und dein Leben bewusst nach deinen eigenen Werten zu gestalten. Du musst nicht perfekt sein, um erfüllt zu leben – du darfst jetzt anfangen.
Emotionsfokussierte Paartherapie
Finde zurück zu Verbindung und Vertrauen
Fühlt sich eure Beziehung nicht mehr so nah an wie früher? Seid ihr oft in denselben Konflikten gefangen oder fühlt euch nicht mehr richtig verstanden?Viele Paare lieben sich, aber verlieren sich in Alltagsstress, Missverständnissen und unausgesprochenen Bedürfnissen. Ihr müsst diesen Weg nicht allein gehen.
In meiner emotionsfokussierten Paartherapie helfe ich euch, wieder zueinanderzufinden und eine tiefere Verbindung aufzubauen.
- Versteht die wahren Ursachen eurer Konflikte – statt immer nur an der Oberfläche zu streiten
- Lernt, eure Bedürfnisse klar zu äußern – ohne Angst vor Zurückweisung oder Streit
- Schafft Vertrauen und emotionale Nähe – auch nach Krisen oder Enttäuschungen
Eure Beziehung verdient eine echte Chance.
Kontakt
Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie Ulrike Mehmood
Dürerstr. 18, 41063 Mönchengladbach
Telefon: 01575-8472744
E-Mail: info@privatpraxis-ulrikemehmood.de