Fühlst du dich innerlich wie festgefahren?

Als würdest du immer wieder gegen dieselbe Wand laufen?

Du hast schon viel versucht. Du hast reflektiert, funktioniert, durchgehalten. Und trotzdem reagiert dein Körper weiter mit Anspannung, innerer Unruhe, Rückzug oder Erschöpfung.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

Du bist nach außen leistungsfähig – innerlich aber dauerhaft angespannt

Bestimmte Situationen oder Beziehungen triggern dich stärker, als du möchtest

Du weißt rational, dass „alles vorbei ist“, aber dein Nervensystem reagiert anders

Gespräche helfen ein Stück – doch etwas Tieferes bleibt unverändert

👉 Dann bist du hier richtig.

Psychotherapie in Mönchengladbach & Düsseldorf

Traumatherapie, EMDR & Verhaltenstherapie

Ich bin Ulrike Mehmood, Heilpraktikerin für Psychotherapie, und begleite dich in meiner Praxis in Mönchengladbach sowie im Raum Düsseldorf auf deinem Weg zu mehr innerer Sicherheit, emotionaler Stabilität und Selbstwirksamkeit.

Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die spüren, dass ihre aktuellen Belastungen nicht „einfach Stress“ sind – sondern tiefere Ursachen haben, oft verbunden mit früheren Erfahrungen, Beziehungsmustern oder langanhaltender Überforderung.

EMDR & Traumatherapie – wenn Reden allein nicht mehr ausreicht

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Form der Traumatherapie. Sie setzt dort an, wo belastende Erfahrungen gespeichert sind: im Nervensystem.

Traumatische Erlebnisse – ob einmalig oder über längere Zeit – werden häufig nicht vollständig verarbeitet. Sie wirken dann im Alltag weiter, zum Beispiel durch:

starke innere Anspannung oder Erschöpfung

emotionale Überreaktionen oder Rückzug

das Gefühl von Kontrollverlust

Schwierigkeiten in Beziehungen

EMDR hilft deinem Gehirn dabei, diese Erfahrungen nachträglich zu verarbeiten, sodass sie ihre überwältigende emotionale Ladung verlieren. Du musst dabei nichts „wegdrücken“ oder erneut durchleben – die Arbeit erfolgt behutsam, strukturiert und in deinem Tempo.

PTBS & komplexe PTBS (kPTBS)

Wenn Trauma dein heutiges Leben beeinflusst

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Eine PTBS kann nach einzelnen stark belastenden Ereignissen entstehen, etwa nach Unfällen, Gewalterfahrungen, medizinischen Eingriffen oder plötzlichen Verlusten.

Mögliche Anzeichen sind:

aufdrängende Erinnerungen oder Flashbacks

Albträume

anhaltende innere Alarmbereitschaft

Vermeidung bestimmter Situationen

emotionale Taubheit oder Reizbarkeit

Komplexe PTBS (kPTBS)

Die komplexe PTBS entsteht meist durch langanhaltende oder wiederholte Belastungen, häufig in der Kindheit oder in engen Beziehungen.

Viele Betroffene sagen nicht: „Ich habe ein Trauma“, sondern eher:

„Mit mir stimmt etwas nicht.“

„Ich bin zu empfindlich.“

„Ich fühle mich nie wirklich sicher.“

Typische Merkmale können sein:

ein negatives Selbstbild (Scham, Schuld, innere Leere)

Beziehungsunsicherheit oder emotionale Abhängigkeit

starke emotionale Schwankungen

chronische Erschöpfung trotz äußerem Funktionieren

Spezialisierung: Bindungstrauma & Entwicklungstrauma

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Praxis ist die Arbeit mit Bindungstrauma.

Bindungstraumata entstehen dort, wo emotionale Sicherheit, Verlässlichkeit oder Feinfühligkeit über längere Zeit gefehlt haben. Sie zeigen sich oft erst im Erwachsenenalter – vor allem in Beziehungen.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

Nähe fühlt sich gleichzeitig sehnsüchtig und bedrohlich an

du passt dich stark an oder ziehst dich zurück

deine eigenen Bedürfnisse sind schwer spürbar

tief innen ist das Gefühl: „Ich bin nicht richtig“

Diese Muster sind keine Schwäche, sondern sinnvolle Anpassungen an frühere Erfahrungen. In der Therapie geht es darum, neue innere Sicherheit aufzubauen und alte emotionale Lernerfahrungen zu lösen – unter anderem mithilfe von EMDR.

Weitere therapeutische Schwerpunkte

Angststörungen & Panik
Wenn dein Körper ständig auf Alarm steht, entwickeln wir gemeinsam Wege zu mehr innerer Ruhe und Selbststeuerung.

Depression & emotionale Erschöpfung
Anhaltende Niedergeschlagenheit, Leere oder Antriebslosigkeit müssen nicht alleine getragen werden.

ADHS bei Erwachsenen
ADHS kann zu emotionaler Überforderung, innerer Unruhe und Selbstzweifeln führen. Ich unterstütze dich dabei, deine Muster zu verstehen und alltagstaugliche Strategien zu entwickeln.

Dein Weg in die Therapie

In meiner Praxis arbeite ich traumasensibel, beziehungsorientiert und evidenzbasiert, unter anderem mit:

• EMDR & Traumatherapie
• kognitiver Verhaltenstherapie (KVT)
• stabilisierenden und ressourcenorientierten Verfahren

Du bekommst bei mir keinen schnellen Rat, sondern einen sicheren therapeutischen Rahmen, in dem nachhaltige Veränderung möglich wird.

Psychotherapie Mönchengladbach & Düsseldorf – buche jetzt dein Erstgespräch