ADHS-Einzeltherapie für Erwachsene 
Für mehr Struktur & Fokus

Kennst du das?

Du hast Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren oder Dinge zu Ende zu bringen?

Dein Alltag fühlt sich oft chaotisch und überfordernd an?

Du spürst, dass du „anders tickst“ – und wirst häufig missverstanden?

Du hast schon vieles ausprobiert (Apps, Ratgeber, Coaching), aber dir fehlt eine nachhaltige Veränderung?

bzw. du hast die Diagnose ADHS?

Dann bist du hier richtig.
ADHS im Erwachsenenalter ist real – und du bist nicht allein. In meiner psychotherapeutischen Einzelbehandlung begleite ich dich dabei, deinen Alltag mit mehr Klarheit, Struktur und Selbstvertrauen zu gestalten.

Was dich erwartet

In der Einzeltherapie arbeiten wir individuell an deinen Themen – auf Basis wissenschaftlich fundierter Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Du bekommst nicht nur Wissen, sondern vor allem alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, um dein Leben nachhaltig zu erleichtern.

Deine Ziele könnten sein:

✔ Dein Gehirn besser verstehen – und liebevoller mit dir selbst umgehen
✔ Ablenkungen gezielt reduzieren und Aufgaben abschließen
✔ Strukturen aufbauen, die wirklich zu dir passen
✔ Deine Impulse besser steuern und Emotionen bewusster regulieren
✔ Routinen entwickeln, die deinen Alltag erleichtern
✔ Herausfinden, was für dich funktioniert – statt dich an Standards zu messen

So arbeite ich

Individuell & praxistauglich – Wir arbeiten konkret an deinen Herausforderungen im Alltag

Klar & wertschätzend – Du wirst nicht bewertet, sondern verstanden

Effektiv & alltagsnah – Keine unrealistischen To-do-Listen, sondern wirksame Strategien

Evidenzbasiert & lösungsorientiert – Fundierte Methoden aus der KVT und Psychoedukation

Therapie-Inhalte im Überblick

ADHS-Wissen & Psychoedukation – Verstehen, was in deinem Gehirn passiert

Kognitive Verhaltenstherapie – Denk- und Verhaltensmuster erkennen und verändern

Strukturhilfen & Zeitmanagement – Schritt-für-Schritt mehr Ordnung im Alltag

Emotionsregulation & Impulskontrolle – Handeln statt Reagieren

Prokrastination verstehen und überwinden – Mit kleinen Veränderungen viel erreichen.

Ein guter Start – ganz ohne Druck

Ich weiß, dass der erste Schritt manchmal der schwerste ist. Deshalb biete ich dir ein kostenloses, unverbindliches Telefongespräch an. So kannst du ganz in Ruhe herausfinden, ob eine Einzeltherapie bei mir das Richtige für dich ist.

Jetzt kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren – ohne Verpflichtung, aber mit Klarheit.
➡ Hier Termin buchen

Rahmenbedingungen

Ort:
Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie Ulrike Mehmood
Dürerstr. 18, 41063 Mönchengladbach

Beginn:
Ein Einstieg ist jederzeit möglich – ganz individuell und ohne Wartezeit!
Die Termine finden wöchentlich oder 14-tägig statt – nach Vereinbarung.

Kosten:
Gerne bespreche ich alles Wichtige im Kennenlerngespräch – auch zur Kostenstruktur.

Warte nicht darauf, dass es von selbst besser wird. Hol dir die Unterstützung, die du verdienst.
➡ Jetzt starten und den ersten Termin vereinbaren!