Herzlich willkommen in der Praxis für Psychotherapie Ulrike Mehmood. Mein Name ist Ulrike Mehmood, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleite dich auf deinem Weg zu mehr seelischem Wohlbefinden. In meiner Praxis in Mönchengladbach sowie im Raum Düsseldorf biete ich dir einen geschützten, wertschätzenden Rahmen, um belastende Erfahrungen zu verarbeiten, innere Zusammenhänge zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Mein Angebot richtet sich an Klient*innen aus ganz Nordrhein-Westfalen, insbesondere aus Mönchengladbach, Düsseldorf, Neuss und Köln.

EMDR & Traumatherapie in Mönchengladbach – wenn Erlebnisse dich nicht loslassen

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass bestimmte Erinnerungen, Situationen oder Beziehungen dich innerlich immer wieder einholen – obwohl du „eigentlich weißt“, dass sie vorbei sind. Du reagierst stärker, als du möchtest, fühlst dich schnell überfordert, innerlich angespannt oder wie abgeschnitten von dir selbst.

Viele meiner Klient*innen sagen zu Beginn Sätze wie:

„Ich funktioniere, aber innerlich bin ich erschöpft.“

„Ich verstehe mich selbst nicht mehr.“

„Ich weiß, dass es irrational ist – aber mein Körper reagiert trotzdem.“

Genau hier setzt Traumatherapie an.

Ein zentraler Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Traumatherapie mit EMDR.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Form der Traumatherapie. Sie hilft deinem Nervensystem dabei, belastende Erfahrungen nachzuverarbeiten, die bislang „stecken geblieben“ sind. Dadurch verlieren Erinnerungen ihre überwältigende emotionale Ladung – und du gewinnst wieder mehr innere Kontrolle, Ruhe und Handlungsspielraum.

EMDR bedeutet nicht, dass du alles erneut durchleben musst. Vielmehr geht es darum, dass dein Gehirn das, was damals zu viel war, heute in deinem Tempo verarbeiten darf.

Die Kombination aus EMDR, Stabilisierung und Ressourcenarbeit schafft die Grundlage für nachhaltige Veränderung – besonders dann, wenn Gespräche allein nicht ausreichen.

PTBS & kPTBS – wenn Trauma dein Leben bis heute beeinflusst

Trauma zeigt sich nicht immer laut oder dramatisch. Oft wirkt es leise – im Alltag, in Beziehungen, im Selbstbild.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Eine PTBS kann nach einzelnen extrem belastenden Ereignissen entstehen, zum Beispiel nach Unfällen, Gewalterfahrungen, medizinischen Eingriffen oder plötzlichen Verlusten.

Vielleicht erkennst du dich in einigen Punkten wieder:

• Bilder oder Gedanken drängen sich ungewollt auf
• dein Körper ist ständig in Alarmbereitschaft
• du vermeidest bestimmte Situationen oder Gespräche
• du fühlst dich innerlich taub oder schnell reizbar
• Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung (kPTBS)

Die komplexe PTBS (kPTBS) entsteht meist durch langanhaltende oder wiederholte Belastungen, häufig in der Kindheit oder in nahen Beziehungen.

Viele Betroffene sagen nicht: „Ich habe ein Trauma“, sondern eher:

• „Mit mir stimmt etwas nicht.“
• „Ich bin zu empfindlich.“
• „Ich fühle mich nie wirklich sicher.“
• Typische Anzeichen können sein:
• ein tief verankertes Gefühl von Scham oder Schuld
• Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen oder Grenzen zu setzen
• emotionale Überforderung oder innere Leere
• chronische Erschöpfung trotz äußerem Funktionieren

In meiner Praxis begleite ich dich traumasensibel, strukturiert und in deinem Tempo bei der Verarbeitung von PTBS und kPTBS – mit dem Ziel, dass du dich wieder sicherer in dir selbst fühlen kannst.

Spezialisierung: Bindungstrauma – wenn Nähe unsicher wurde

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Praxis ist die Arbeit mit Bindungstrauma und Entwicklungstrauma.

Vielleicht hattest du keine „klassisch traumatischen“ Erlebnisse – und trotzdem das Gefühl, nie wirklich gehalten worden zu sein. Bindungstrauma entsteht dort, wo emotionale Sicherheit, Verlässlichkeit oder feinfühlige Begleitung über längere Zeit gefehlt haben.

Viele meiner Klient*innen erkennen sich hier wieder:

• du sehnst dich nach Nähe, hast aber gleichzeitig Angst davor
• Beziehungen fühlen sich anstrengend oder unsicher an
• du passt dich stark an oder ziehst dich komplett zurück
• deine eigenen Bedürfnisse sind schwer spürbar
• tief innen ist das Gefühl: „Ich bin nicht richtig“

Diese Muster sind keine Charakterschwächen, sondern sinnvolle Anpassungen an frühere Erfahrungen.

In der Therapie geht es darum, diese Zusammenhänge verstehbar zu machen, dein Nervensystem zu stabilisieren und neue innere Sicherheit aufzubauen. EMDR kann helfen, alte emotionale Lernerfahrungen zu lösen, sodass Nähe, Selbstwert und Abgrenzung heute nicht mehr von früher bestimmt werden.

Hilfe bei psychischen Beschwerden

Neben der Traumatherapie unterstütze ich dich bei weiteren psychischen Belastungen:

Angststörung – Hilfe in Mönchengladbach
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Ängste und Panikattacken besser zu verstehen, zu regulieren und deinen Alltag wieder selbstbestimmt zu gestalten.

Phobien in Mönchengladbach
Ob spezifische Ängste vor Situationen oder Objekten – mit gezielten therapeutischen Methoden können Phobien wirksam behandelt werden.

Depressionen in Mönchengladbach
Anhaltende Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder innere Leere musst du nicht allein tragen. Ich begleite dich dabei, wieder Zugang zu Lebensenergie und innerer Stabilität zu finden.

ADHS bei Erwachsenen
ADHS kann auch im Erwachsenenalter zu emotionaler Überforderung, innerer Unruhe und Selbstzweifeln führen. Ich unterstütze dich dabei, deine Symptome besser einzuordnen und alltagstaugliche Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Psychotherapie im Raum Mönchengladbach & Düsseldorf

In meiner Praxis arbeite ich methodenübergreifend, unter anderem mit:

Traumatherapie & EMDR

kognitiver Verhaltenstherapie (KVT)

stabilisierenden und ressourcenorientierten Verfahren

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich dir individuelle, flexible Behandlungspläne, abgestimmt auf deine persönlichen Themen und Ziele. Mein Anliegen ist es, dir nicht nur bei der Symptomlinderung zu helfen, sondern nachhaltige Veränderungsprozesse zu ermöglichen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich beziehungsorientiert, strukturiert und evidenzbasiert. Du bekommst bei mir keinen schnellen Rat, sondern einen sicheren Raum, in dem nachhaltige Veränderung möglich wird.

Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiederfindest, ist das kein Zufall – sondern ein Zeichen, dass dein System nach Entlastung sucht.

Du musst da nicht alleine durch.
Vereinbare gerne dein erstes Gespräch, um gemeinsam zu schauen, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.